ما معنى الولادة من غير ألم ؟
الولادة الخالية من الألم (ASD)، و تسمى أيضًا طريقة "لاماز"، هي مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى التخلص من الخوف و آلام الولادة من خلال التحضير أثناء الحمل، و أيضًا من خلال استخدام تقنيات تكميلية أثناء الولادة. في هذا الإطار، يجب إنشاء علاقة ثقة و تعاون بين الفريق الطبي و الأم.
الولادة غير المؤلمة هي في الواقع وسيلة للتنفس و الاسترخاء تمكن من تقليل الألم و السيطرة عليه. هي طريقة رائدة قبل أن تحل طريقة انعدام الألم بالتخدير فوق الجافية، و يتم تدريسها خلال دروس الإعداد للولادة.
تستخدم تمارين لاماز عدة أنماط سهلة التعلم يمكن للأم تطبيقها منذ الحمل و حتى الولادة.
التنفس "للتنظيف"
و يتمثل في شهيق عميق (ملء الرئتين جيدا بالهواء) و بطيء عن طريق الأنف، و زفير (إخراج الهواء من الرئتين) بطيء من خلال الفم. هذه الطريقة في التنفس فعالة في بداية و نهاية كل انقباض لعضلة الرحم.
التنفس البطيء
هذه التقنية مفيدة جدًا لضمان استرخاء المريضة. يجب أن تحاول هذه الأخيرة جعل التنفس طبيعيًا و بطيئا. هذه ليست نفثات كبيرة من الهواء تملأ رئتيك و تنفخ صدرك و بطنك، و لكنها شيء أكثر سطحية. هذا التنفس يرفع الصدر قليلاً و يتطلب القليل من الجهد.
التنفس عن طريق النفخ
التنفس عن طريق النفخ هو أسلوب آخر للتنفس البطيء و السطحي يجب على المريضة أيضًا الاسترخاء فيه. لا يجب أن تتجاوز ما هو مريح لك، و ابدأ بما يسمى "التنفس للتنظيف". ثم تنفس برفق من خلال أنفك، و عند الزفير، انفخ ببطء عن طريق الفم.
في إطار إثراء قسم التوليد، فإن مصحة الوسط في قصر هلال مجهزة بقاعة تحضير للولادة بدون ألم، مع معدات مناسبة و متابعة مهنية.